Expand Cut Tags

No cut tags
svetlana_panina: (19)
возвращение финал копия

... Что еще мы делаем на тренинге «Возвращение»?

Кроме признания самого факта, что внутреннее пространство есть, и его исследования, логично предположить, что внутреннее пространство когда-то да заканчивается. Там, где заканчивается внутреннее пространство, начинается внешнее. На границе между мной и миром начинаются отношения между миром и мной. Мной и другими людьми. Где граница, там контакт (я говорю о своих чувствах и потребностях, пытаюсь что-то менять, объясняя, почему мне это нужно (что именно мне нужно, я понял, исследуя внутреннее пространство, помните?). Где граница, там и злоупотребления, нарушения границ, взаимное непонимание. Через наши границы переходят, не спрашиваясь, от нас требуют того, что мы не обязаны давать, нас ставят перед фактом, нами манипулируют невербально, заставляя чувствовать те или иные чувства. Или же все складывается благополучно: нам удается донести о себе собеседнику некую истину, он понимает нас верно, нам удается договориться. Read more... )
svetlana_panina: (19)
bilet-v-zirk

Посвящаю моим друзьям

Вместо предисловия. В интернете мне часто приписывают разнообразные "правила жизни", которых я не писала. Подумала, что пора написать свои, чтобы было, куда показывать пальцем в таких случаях. Тем более, что благодаря Оксане Седых теперь есть свежее глумливое фото.

1. Однажды ты поймешь, что осталась одна. На самом деле ты всегда была одна, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или ты сама уходишь от них потому, что они теперь чужие. Ломается то, что работало еще вчера. Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость - это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как.

2. Всех кроме близкой родни можно заменить. Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускай новых людей в свою жизнь, даже если не понимаешь пока, есть ли у вас общее. Однажды ты поймешь, что осталась одна, и это спасет тебя.

3. Всегда пробуй новое: еду, одежду, маршруты, гаджеты, активности, фильмы, книги, теории и объяснения вселенной. Мозг сделан из ленивой жвачки. Чем дальше, тем больше он хочет гнуться в одних и тех же местах, остальные его извилины стремятся исчезнуть. Не позволяй ему прилепляться к одним и тем же вещам, удовольствиям, путям, способам и трюкам. Всегда пробуй новое, особенно — когда тебе лень, страшно или не хочется. Однажды ты поймешь, что осталась одна, и это спасет тебя.

4. Прости всех, кого можно, остальных забудь. Забвение — лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорь, лучше сделай маникюр.

5. Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хочешь, — сделаешь. Если расхотела, значит, было не нужно. Рискованные желания и поступки откладывай, давая им «отлежаться». Делай что-то, в чем ты не уверена, лишь если желание неотступно преследует тебя долгое время.

6. Этот пункт дополняет предыдущий: если очень хочешь чего-то, и считаешь это правильным, делай. Желания и есть жизнь. Давай желанию жить внутри и следи за ним. Если не исчезло — последуй ему.

7. Не сдавайся, пока чего-то хочешь. Удача, это — опыт, то есть — количество повторений. Любая неудача — недостаток опыта и компенсируется опытом. Смелость и риск — это опыт. То, что порой выглядит, как несусветная наглость — это опыт. Стойкость, терпимость, умение прощать, устойчивость и независимость — все это опыт. Главное — не сдаваться, пока чего-то хочешь.

8. Ничто не конец, даже конец: все — лишь течение. Помни об этом в отчаянии, в горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул тебя. Непременно будет день, когда ты скажешь: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого:) Ничто не конец: однажды ты поймешь, что осталась одна, и эта мысль спасет тебя.

9. Ничто не конец, но конец близок. И полезнее думать, что он — завтра. Тогда легче следовать всем этим пунктам.Read more... )
svetlana_panina: (19)
Жизнь с лицом. Рабочее

Иных маленьких людей воспитывали не словами, а лицом. Вот так, ты пришел из школы, а у мамы лицо. Что такое? Догадайся. Ходишь полдня, как в воду опущенный, вспоминаешь, что ж такого спровоцировало это лицо. Под вечер понимаешь: утром торопился в школу, оставил на столе крошки. Или кофе убежавший не вытер с плиты. Спрашивать маму бесполезно: на вопрос «что такое», она скажет «да так», и губы подожмет куриной попкой.
Проходит *нцать лет, маленькие люди, воспитанные куриной попкой лицом, вырастают в больших, и продолжают делать с окружающими, большими и маленькими, то же самое - сигналят им лицом, когда что-то не так. Некоторые так и живут до смерти. А другим везет, они встречают кого-то, кого воспитывали словами. Эти, последние, делятся грубо на две категории: более внимательные и менее внимательные. Менее внимательные не замечают куриной попки лица у партнера и так дальше живут, пока владелец лица не заговорит о своих обидах словами. Более внимательные же замечают на лице попку и честно спрашивают: а что это у тебя с лицом? И это лечит.

Желаю вам всем иметь говорящих мам, а также быть (стать) таковыми) :) Пока не поздно.

http://gaverdovskaya.ru/public/thought/story1691.htm


svetlana_panina: (19)


В массовом сознании понятие зависимости в первую очередь ассоциируется с употреблением алкоголя и других психоактивных веществ, с бесконтрольным перееданием, с разоряющей азартной игрой. Если зависимый не останавливается, его личная и профессиональная жизнь рано или поздно оказываются разрушены, как и здоровье. Личностная, мотивационная и эмоциональная сферы необратимым образом изменяются: предмет зависимости (алкоголь, наркотики, игры) становится самым главным в жизни.

Понятие созависимости появилось в 30х годах прошлого века, когда Билл Вилсон и Боб Смит (США, Огайо, Аркон) создали Общество Анонимных Алкоголиков. Когда общество поддержки для больных алкоголизмом, желавших оставаться трезвыми, начало свою работу, стало ясно, что эта работа невозможна без привлечения родных и членов их семей. Оказалось, что члены семей алкоголиков обладают определенным набором характерологических черт (психологическая незрелость, нерешительность, беспомощность, легкая готовность к регрессу и отрицанию, предпочтение архаичных психологических защит зрелым, страх одиночества, острая жажда иметь более сильную личность в качестве покровителя, пассивная агрессивность, др). Что, в свою очередь, создает ту необходимую почву, на которой может развиться и существовать недуг их партнера – зависимое поведение. Партнерские отношения в семье алкоголика, как оказалось, также характеризует ряд особенностей, делающих невозможным отдельную помощь алкоголику, без учета его семьи. +тест на созависимость )
svetlana_panina: (ъ)
Екатерина Сигитова написала грандиозный отчет по нашему с ней онлайн-тренингу исследования созависимых состояний. У Кати потрясающий талант к анализу и она внесла в нашу работу огромный чисто аналитико-структурный вклад, не считая содержательных идей. Спасибо! Мой отчет -- позже.

Оригинал взят у [livejournal.com profile] f3 в Итоги тренинга по работе с созависимыми состояниями, часть моя
Закончился наш с Полиной [livejournal.com profile] bilet_v_zirk онлайн-тренинг по исследованию созависимых состояний "Возвращение". Мы проводили его в таком формате и по новой программе в первый раз, и наши ожидания и планы оправдались удивительным образом. Это радостно: кто мог знать, что подберётся такая сплочённая и сильная группа, мотивированная на работу и изменения. Пять недель участницы делали задания, рефлексировали, получали обратную связь от нас и друг друга, и двигались вперёд по намеченному нами пути, делая лишь небольшие (но важные) отступления. Предлагаю проследить процессы группы вместе с нами.

1 неделя

1... Слияние/проекция/профлексия
   2... Фокус на Другом. Личные границы
          3... Желание быть хорошей для Другого
                4... Предъявление себя в контакте
                      5... Расщепление на черно-белое. Когнитивная/эмоциональная поляризация
                            6... Забота и контроль
                                  7... Ценность/обесценивание себя и своих переживаний

2 неделя

1... Слияние / стремление к слиянию/ слияние и близость
     2... Слияние и сепарация / страх и гнев, связанные со слиянием
           3... Страх быть другим (пассивное слияние)
                 4... Желание "всё объяснить" и прийти к слиянию
                       5... Выход из слияния
                              6... Обнаружение границ

3 неделя

1... Межличностная дистанция в отношениях: ожидания/страхи/реальность
     2... Межличностная дистанция в отношениях: терпение к дискомфорту и вторжениям
            3... Страх ранить/гиперответственность за партнера
                  4... Агрессия /негибкость при модерировании межличностной дистанции

4 неделя

1... Роли в отношениях: убегающий и догоняющий
     2... Надежда и ожидания изменений в партнёре + собственная пассивность
            3... Надежда: продолжение банкета. Готовность бесконечно инвестировать
                  4... Идеальное и способы ухода от реального
                        5... Токсическая вина, неудовлетворённость, бессилие

5 неделя

1... Проверка контакта с партнёром по тренингу
     2... Поиск собственных потребностей и дефицитов
           3... Исследование и фиксация изменений
                  4... Планы на будущее...?

В группу было набрано 36 участников, до конца тренинга дошли 29. Это очень хороший показатель, говорящий не только об отборе, но и о готовности участников работать и инвестировать в себя (наконец-то, уже можно:)

Кроме собственно процесса, мы зарегистрировали ещё кое-что важное.Read more... )

April 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 1415
16171819202122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Page generated Sep. 24th, 2017 05:34 pm
Powered by Dreamwidth Studios